Jak się nie odchudzać?

Healthy happy hispanic woman with apple and tape measure for diet and weight loss concept
Kurs jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych skuteczną redukcją masy ciała.

Jak się nie odchudzać?

Miejsce:

Nowoursynowska 166   Zobacz mapę

Start:

19/11/2016 - 10:00

Uniwersytet Otwarty SGGW zaprasza na kurs „Jak się nie odchudzać – jak zacząć, wytrwać i ustabilizować efekt odchudzania?”

Na kursie omawiane będą m.in. następujące zagadnienia:

1. Wstęp do odchudzania „zanim zaczniesz”
– fakty i mity diet niekonwencjonalnych
– motywacja a silna wola
–  jak dostosować do siebie dietę
–  jak wytrwać na niej i jak zrozumieć jej przebieg
2. Plan redukcji masy ciała
– czy zawsze trzeba liczyć kalorie
– czas trwania diety
– co pomaga a co szkodzi w procesie redukcji masy ciała
3. Jak się nie odchudzać czyli czy można zapobiec efektowi jo jo
– emocje i zachcianki czyli jak nie powrócić do starych nawyków
– jak nie osiąść na laurach i umieć cieszyć się z wypracowanego efektu
4. Nawyki żywieniowe – siła nawyku, pętla nawyku oraz złota zasada nawyku. Postaw na zdrowie – wpływ stresu na zachowania i wybory żywieniowe
– definicja nawyku oraz zachowania żywieniowego, różnice między nimi
– mechanizmy fizjologiczne wpływające na decyzje żywieniowe w stresie
– style jedzenia (zasady, podobieństwa i różnice)

Więcej szczegółów

WWW

www.uo.sggw.pl

Telefon

22 59 310 65

Email

uobiuro@sggw.pl